心脏，是人体的“发动机”，三分治，七分养，良好的生活习惯，是稳住心脏、减少发病最关键的一环。2026年5月27日，银川易德中医医院门诊部护师陆彦睿在五楼会议室开展“冠心病日常防护健康大讲堂”，从饮食管控、作息养护、科学锻炼、疾病预防、穴位保健五大核心维度，全方位拆解冠心病患者的日常养护要点，让大家听得懂、学得会、用得上。
饮食调理是护心基础，要坚持低盐、低脂、低糖、清淡易消化的原则。严格控制食盐摄入，远离高脂高胆固醇食物，减少血管负担，预防堵塞。日常做到少食多餐，切忌暴饮暴食，避免加重心脏负荷。同时严格戒烟限酒，减少血管刺激，降低心绞痛发作风险。中医养心，重在调畅情志。保持心境平和，少怒少躁，避免情绪大起大落。遇事从容淡定、不焦虑、不纠结，让气血通畅，才能更好养护心脏。作息规律同样关键。尽量每晚23 点前入睡，保证 7 至 8 小时睡眠，让心肌得到充分休息，助力心脏恢复。运动要遵循温和、舒缓、循序渐进的原则，选择散步、慢走、太极拳、八段锦等轻柔有氧运动，不做快跑、爬楼、负重等剧烈运动。若运动中出现胸闷、气短、心慌、头晕等不适，应立即停止休息，必要时及时就医。
日常可通过穴位按摩居家护心。内关穴在腕横纹上2 寸、两筋凹陷处，每日早晚用拇指顺时针按揉 3-5 分钟，有酸胀感即可，能缓解胸闷心慌、调节心律、改善睡眠与供血。劳宫穴位于掌心握拳时中指指尖处，每次按揉3 分钟，可清心安神、疏通气血，缓解心烦、手心燥热，长期按揉有助调理心肺功能。
小小的科普课堂，满满的暖心守护。本次健康宣教，将传统中医养生与临床护理相结合，切实帮助患者掌握实用的养心康养技巧。易德中医医院将持续深耕中医特色护理，以中医智慧守护患者身心健康。
（供稿：陆彦睿）
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